うたちゃんの店　元気印

私を見るとメタボってすぐにお分かりでしょうが数値で表すとトンデモナイ！



「特定検診」の結果　「特定保健指導」をマンツーマンで受講してきました



保健指導して下さる方がとても感じの良い方で分かりやすく指導頂きました








あ～～　今まで体重もお腹周りも増やし放題！　大食いの早食い！



突然倒れる事があったらお姫様抱っこは勿論　引きずっても転がしても



びくともしないで　助ける人が救急車で運ばれるかもしれませんね



この「カロリー早見表」で「食べるの大好き」を健康的に変えてみよう！







そして　まず3か月で3キロ減量を目的に頑張ってみます　　



（標準体重になるには　12キロの減量が必要）　アワワワ・・・







どこまで頑張れるか　それが問題！　エサを与えないで下さいね🙇



さて今から近くのスーパーまで歩いてお買い物にいってきま～す　🎵



ガソリンは要らないし　脂肪を燃焼してエコですね　私ってエエコ～





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・　うたちゃんの店営業日・・・　　土・日曜日の１１～１７時


・　facebook　・・・　utako yosizaki

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