うたちゃんの店 元気印

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今日から夫は「早朝ウオーキング」デビューです!  今朝の二品。 






夫が仕事の休みの日は運動不足で万歩計が「数千歩計」



そこで本日の有給休日に 「早朝ウオーキング」 デビューです



いつもは休みの日でも4時頃からゴソゴソして咳やクシャミ等



ゆっくり休めばいいのに 「目が覚める」 って~



今朝は 「居ない?」 ハテ? 「コンビニに煙草買いに?」



暫くして 水筒を下げて帰宅して 「早朝街中ウオッチング」って



1時間以上ウオーキングして 約8000歩 だって



子供じゃないんだから メモくらいして出たらいいと思いますよねえ



お休みの度に続けて欲しいと思います 朝ごはんが美味しそうでした







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今朝の作り置き二品




IMG_2051.jpg
チジミ(ニラ・干エビ・卵・片栗粉・塩少々・七味・鰹節を胡麻油で焼く)



このまま蓋をして 食す寸前にもう一度火を通してカリッとさせる



冷蔵庫にある食材を組み合わせて フライパンで薄く焼きます



ポン酢と大根擦りでもヨシ 梅味噌ヨシ おたふくソースヨシ 簡単




IMG_2054.jpg
ほうれん草の胡麻和え (擦りごま・鰹節・みりん・醤油・砂糖少々)



湯がくと栄養分が損なわれるので 無水鍋で野菜の水分で蒸す



タッパーに入れて冷蔵庫で待機 + 「冷凍枝豆」 を解凍(ひひひ)



ちなみに メインはギョーザです~



夕暮れ時も「黄昏ウオーキング」をされると ビールがおいしゅうございます







   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



・ 店休日 ・・・・・ 



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カテゴリ: 未分類

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Posted on 2017/06/18 Sun. 11:16    TB: --    CM: 2

コメント

おはようございます。

チヂミは、久しく食べてません。
美味しそうですね〜
早速材料をチェック・・・冷蔵庫と畑に全て揃ってるOK!
え!、作り置きできるんですか?
今晩は、打ち合わせと理事会なので出かける前に作っときます。
良いものを教えていただきました。
(妻のぶんも作っておこうかな、、、)

URL | ran248 #-

2017/06/19 07:54 * edit *

材料は何でもいいですよねえ~♪


(妻のぶんも作っておこうかなあ・・・)
って ranさん お優しいですねえ
とっても素敵なことですよ~

チジミは何でもあるものでいい加減に作ります
葱とベーコンでも ニラと竹輪でも もやしと豚とキャベツでも
あるものや残り物で 片栗粉で卵と一緒にカリッと焼きます
超簡単 フライパン焼です 笑

ニラがあればいっそうそれらしくなりますけどね

URL | うたちゃん #-

2017/06/19 08:05 * edit *

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