今日から夫は「早朝ウオーキング」デビューです！ 今朝の二品。

夫が仕事の休みの日は運動不足で万歩計が「数千歩計」



そこで本日の有給休日に　「早朝ウオーキング」　デビューです



いつもは休みの日でも４時頃からゴソゴソして咳やクシャミ等



ゆっくり休めばいいのに　「目が覚める」　って～



今朝は　「居ない？」　ハテ？　「コンビニに煙草買いに？」



暫くして　水筒を下げて帰宅して　「早朝街中ウオッチング」って



１時間以上ウオーキングして　約８０００歩　だって



子供じゃないんだから　メモくらいして出たらいいと思いますよねえ



お休みの度に続けて欲しいと思います　朝ごはんが美味しそうでした







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今朝の作り置き二品





チジミ（ニラ・干エビ・卵・片栗粉・塩少々・七味・鰹節を胡麻油で焼く）



このまま蓋をして　食す寸前にもう一度火を通してカリッとさせる



冷蔵庫にある食材を組み合わせて　フライパンで薄く焼きます



ポン酢と大根擦りでもヨシ　梅味噌ヨシ　おたふくソースヨシ　簡単





ほうれん草の胡麻和え　（擦りごま・鰹節・みりん・醤油・砂糖少々）



湯がくと栄養分が損なわれるので　無水鍋で野菜の水分で蒸す



タッパーに入れて冷蔵庫で待機　＋　「冷凍枝豆」　を解凍（ひひひ）



ちなみに　メインはギョーザです～



夕暮れ時も「黄昏ウオーキング」をされると　ビールがおいしゅうございます







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・　店休日　・・・・・　☆



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